Ritual para celebrar Samhain

Samhain

Samhaim es, dentro de la tradición celta, el último de los ocho festivales sagrados de la Rueda del Año. En una época en la que los días se vivían en profunda conexión con la naturaleza, esta festividad marcaba el final de la temporada de cosechas y el comienzo del año nuevo celta. El Sol muere y regresa al útero de la Madre Tierra, desde donde renacerá de nuevo en el Solsticio de Invierno, cuando la luz regrese a la tierra.

En la noche del 31 de octubre nos despedimos, una vez más, de lo que el año nos ha traído y de todo aquello que hemos perdido. A partir del 1 de noviembre, la oscuridad reina, la rueda gira de nuevo y la Gran Diosa nos regala un espacio potente para profundizar en nuestro trabajo y desarrollo personal. Es un momento para morir: morir para vivir, morir par renacer, morir para quitarnos las máscaras, morir para ser, morir para amar…

Samhaim es, energéticamente, uno de los momentos más importantes de nuestra ciclicidad. El frío, la energía yin, comienza a invadirlo todo y la Madre Tierra contiene toda su energía para gestar todo lo nuevo. Nosotras hacemos lo mismo. Es un momento de quietud, en el que nos rendimos al vacío y aprendemos a gestar nuestra luz dentro de la oscuridad. Es un momento en que nos entregamos a nuestra propia transformación y aceptamos y honramos la muerte como parte de la vida. Bailamos con la oscuridad y abrazamos nuestra sombra. Nos hacemos conscientes de aquello que dejamos atrás para no volver a gestarlo y nos preparamos para nuestro nacimiento de luz.

Para celebrar esta festividad, te invito a realizar un pequeño ritual para honrarte, enviar amor a todos aquellos seres queridos que ya no están con nosotros y prepararte para manifestar una nueva versión de ti misma. El mejor momento para realizarlo es desde la puesta del Sol del 31 de octubre hasta el amanecer del 1 de noviembre.

LO QUE VAS A NECESITAR

  • Salvia o palo santo para quemar
  • Un cuenco o un pequeño plato con elementos u objetos que te recuerden a la naturaleza (agua, semillas, flores, frutas, cristales…)
  • Tres velas blancas
  • Lápiz y papel

PASOS PARA REALIZAR EL RITUAL

  1. Coloca el cuenco o el plato enfrente de ti y las tres velas alineadas.
  2. Comienza el ritual purificando y limpiando con la salvia o el palo santo el espacio en el que te encuentres, tu aura y las herramientas que vas a utilizar. Mientras lo haces, repite: «Pido a mis guías que limpien y purifiquen mi cuerpo, mi aura y el espacio en el que me encuentro. Pido a mis guías que eleven mi vibración y me protejan mientras realizo este ritual».
  3. Enciende las velas y realiza varias respiraciones profundas para calmar tu cuerpo y tu mente. Coloca las manos en tu corazón y lleva toda tu atención a la llama de una de las velas. Deja que el movimiento de la llama calme y relaje tu cuerpo y tu mente.
  4. Cuando estés preparada, cierra los ojos e imagina una bola de luz que irradia desde tu corazón. Siente como esta bola de luz comienza a girar y se hace cada vez más grande. Visualiza esta luz cubriendo tu cuerpo. Cada vez se hace más grande y cubre el espacio donde te encuentras, tu casa entera, la calle, la ciudad…
  5. Ahora visualiza que este haz de luz atraviesa las nubes, llega a las estrellas y conecta con la Fuente, esa halo de energía universal del que todos venimos. Siente como tu luz se conecta con la Fuente y, en silencio y para ti misma, repite: «Estoy conectada con la Fuente y la Fuente está conectada a mi. Permito a la energía universal de la Fuente fluir libremente a través de mi».
  6. Visualiza la energía de la Fuente entrando en ti y permítete sentir como llega a cada poro de tu piel, a cada una de tus células. Siéntete amada por la luz divina de la Fuente.
  7. Cuando te sientas preparada, abre los ojos y apaga una de las velas.
  8. Ahora, pon tu atención en algo que hayas perdido este año: puede ser la muerte de un ser querido, el final de una relación, un trabajo… Repite este mantra: «Te permito volar libre. Te permito volar alto. Deseo ver cómo te elevas. Sé que ahora formas parte de mi y siempre te sentiré cerca. Gracias por todo el tiempo compartido, por las enseñanzas que has traído a mi vida. Siento tu amor envolviéndome. Te amo, pero estoy preparada para dejarte ir y comenzar de nuevo» (Este mantra es para despedir a una persona, pero puedes adaptarlo según tus circunstancias).
  9. Envía todo el amor del que seas capaz a esas personas que ya no están contigo o a las cosas que se terminaron durante este año y, cuando estés preparada, apaga la segunda vela.
  10. Toma ahora el papel y el lápiz y haz una lista de los objetos que has colocado en el cuenco. Toma uno a uno cada objeto, conecta con ellos y, por cada uno de estos objetos, escribe lo que simboliza para ti y lo que te va a ayudar a traer a tu vida. No hay un modo correcto de hacer esto, deja que tu intuición te guíe. Aquí te dejo un par de ejemplos:
    • Si has utilizado un vaso de agua, puedes decir:«Este agua simboliza para mi la pureza y el perdón. Sé que necesito perdonarme a mi misma por […]. Me perdono y doy la bienvenida a esta nueva energía de paz y armonía».
    • Si has utilizado, por ejemplo, una cáscara de nuez, puedes decir: «Esta cáscara de nuez simboliza las corazas que me he puesto para protegerme del mundo. Sé que ya no la necesito…».
    • Deja que cada objeto en el plato represente algo que quieras dejar ir y reemplazar por una nueva energía. No te preocupes demasiado en este paso, deja que sea tu intuición la que te guía y trabajo con lo primero que te venga a la mente.
  11.  De todo lo que has escrito, toma un momento para seleccionar todo lo positivo que estás trayendo a tu vida. Por ejemplo, paz, armonía, libertad. Utiliza la frase «Yo soy» para repetir cada una de estas palabras: «Yo soy paz», «Yo soy armonía», «Yo soy libertad»…
  12. Agradece a tus guías por haberte acompañado y apaga la última vela. Deja el cuenco o el plato como una ofrenda a tus difuntos o a lo que has dejado ir, y recógelo después del amanecer o cuando te despiertes.

¡Feliz Samhaim!

Texto original: Forever Conscious. Tradución al español: Inake.

Rosa Mística

Samhain

Cuerpo y placer | Conectar con los sentidos

Cuerpo y placer.

Dice Mireia Darder en uno de sus últimos libros que las mujeres hemos nacido para el placer pero que, con todos estos siglos de domesticación que llevamos a nuestras espaldas, hemos perdido nuestra conexión con la mujer salvaje que llevamos dentro y con nuestra capacidad de expresar nuestra agresividad, la puerta que nos lleva hacia el placer y la sexualidad plena. Los sentidos son la llave que abre esa puerta.

Todos los seres humanos estamos dotados de cinco sentidos externos que se manifiestan a través de la vista, el oído, el gusto, el tacto y el olfato.Todas las personas percibimos y grabamos en nuestras células segundo a segundo millones de imágenes, sensaciones, olores, sabores… y sobre la base de esta información construimos nuestra realidad.

En una sociedad como la nuestra nos encontramos sobre-estimulados de sensaciones, lo que, paradógicamente, nos ha llevado a una desconexión de nuestros sentidos y a entender la sexualidad como algo superficial. Si desde niñas nos hubieran entrenado en la conciencia de los sentidos, la sociedad sería muy distinta y trataríamos nuestro cuerpo de forma diferente. Como dice Sajeeva Hurtado, la idea del cuerpo como un templo sagrado se perdió hace ya mucho tiempo con la llegada del patriarcado y pasó de ser un templo sagrado a un parque de atracciones.

La idea del cuerpo como un templo sagrado se perdió hace ya mucho tiempo con la llegada del patriarcado y pasó de ser un templo sagrado a un parque de atracciones.

Sin embargo, resulta fundamental volver a recuperar la conciencia de los sentidos y cuidar lo que vemos, lo que oímos, lo que comemos, lo que olemos y lo que tocamos. Porque nuestro cuerpo de mujer es vasija receptiva y todo nos penetra. Tenemos que elegir bien todo aquello que va a entrar en nosotras.

LOS CINCO SENTIDOS: LA LLAVE HACIA EL PLACER

Los sentidos son la llave que nos lleva hacia el placer, por lo que hoy te propongo que aprendes a recuperarlos y a incorporarlos de nuevo en tu vida, pero que lo hagas de una manera consciente.

Nutre tu olfato. Huele aromas que te llenen de gozo y te lleven a un estado de ánimo placentero: la lluvia al caer, la tierra mojada, el olor del mar, los pinos en la montaña, el azahar en primavera… Averigua qué aromas acompañan tus estados de ánimo y utilízalos para crear armonía.

Nutre tus oídos. Escucha cosas bonitas, como, por ejemplo, una música inspiradora. A mi, personalmente, me ayuda muchísimo la música y tengo creadas listas de canciones para llevarme a aquellos estados de ánimo en los que me gusta estar… y para sacarme de aquellos en los que a mi mente machacona le gusta recrearse… Por si te sirve, aquí te dejo una de esas lista.

Nutre tu vista. Párate delante del paisaje que se abre frente a tu venta y disfruta de la gama de colores que se despliegan frente a ti. Llena tu vida de imágenes agradables que te motiven y te nutran: un libro que te haga vibrar, una obra de arte que te emocione…

Nutre tu gusto. Come y bebe aquello que al contacto con tu boca realmente llene todo tu cuerpo de placer.

Nutre tu tacto. Toca(te) con todo el cuerpo, no sólo con las manos. Utiliza todos los poros y las terminaciones nerviosas de tu piel para sentirte, para sentir tus curvas, tu suavidad… Siente cómo el agua cae por tu piel cuando te duchas… experimenta con todos tus sentidos para llenarte plenamente de vida…

EL PLACER: LA PUERTA A LA SEXUALIDAD CONSCIENTE

Desarrollar los sentidos externos nos conecta directamente con el placer y es el modo que tenemos de conocer el mundo, pero no deberíamos quedarnos en esta postura hedonista, deberíamos trascenderlos para conectar con nuestros sentidos internos. Estos nos llevan a experimentar una sexualidad plena y consciente.

De nuevo recurro a la sabiduría de Sajeeva Hurtado. Como ella apunta, el sexo es el momento de mayor energía y apertura que experimenta el ser humano; es el momento donde la danza de dos cuerpos invoca a la vida misma y ésta se hace presente.

Los sentidos y la excitación sexual están estrechamente relacionados. Pero es muy importante la forma en la que hemos aprendido a relacionarnos con la sexualidad. Es urgente que recuperemos a la mujer salvaje, sensual y sexual, pero no aquella que el mundo occidental y su publicidad engañosa define, si no la que vive en nuestro interior, la que está feliz y satisfecha con ella misma, la que se conecta sensorialmente con la vida y sexualmente con el entorno, la que está llena de gozo y risa, y se siente viva dentro de su propia piel.

Es vital que la mujer salga de una sexualidad lineal y una sensualidad impuesta por el sistema patriarcal, para conectar con su naturaleza cíclica, salvaje y sensorial, y recupere su erotismo.

RECUPERAR EL EROTISMO

En este sentido, te comparto aquí el programa que Christiane Northrup, en su libro Cuerpo de mujer, Sabiduría de mujer, nos ofrece para recuperar conscientemente el erotismo en nuestra vida:

  1. Decide conscientemente ser un sujeto sexual y sentirte sexy: cuando las mujeres nos sentimos sexys y sabemos excitarnos conscientemente sintiéndonos sexys y rezumando sensualidad (sólo para darnos placer a nosotras mismas), enviamos una señal al mundo que cambia lo que y a quienes atraemos.
  2.  Comprométete a explorar más tu sensualidad y tu sexualidad: dedica un tiempo a acariciarte la piel y observa qué sientes agradable. Experimenta con diferentes tipos de presión. Cuanto más sensual te sientas contigo misma, más atractiva serás para los demás. Coge un espejo y examínate los genitales para conocerlos. Dedica un tiempo a tocarlos y acariciarlos para aprender qué es lo más placentero para ti.
  3. Cuida tu cuerpo: una persona sexy es una persona sana. Activa el cuerpo con el ejercicio que mejor te siente. Una buena irrigación sanguínea de la pelvis mejorara tu relación con el placer y la sensualidad, y el ejercicio y los nutrientes adecuados nos ayudan a eso. No hay nada más sexy que una mujer que se siente a gusto en su propio cuerpo.
  4. Conócete: llega a conocer tu cuerpo, incluido el clítoris. El clítoris es la clave para la satisfacción sexual y su única función es darnos placer, aunque hay muchas otras partes del cuerpo que también son eróticas. Averigua cuáles son las tuyas. No puedes esperar que otra persona sepa darte placer si no sabes dártelo tú misma.
  5. Aumenta conscientemente tu capacidad para el placer: comprende que los seres humanos tenemos capacidad para mucho más placer que el que nos han hecho creer. Tanto las mujeres como los hombres somos multiorgásmicos. Es posible para las parejas ayudarse mutuamente para reprogramar su sistema nervioso central para tener orgasmos prolongados.
  6. Ayuda a tu pareja a ser buen amante: te interese o no el orgasmo prolongado, comprende que ni los hombres ni las mujeres nacemos sabiendo ser buenos amantes. Hay que aprender. Para eso es fundamental, de nuevo, que sepas lo que te da placer y pedir lo que deseas.
  7. Sé creativa: no temas probar cosas nuevas, sal de lo rutinario, haz trabajar tu imaginación y expande tus ideas acerca de lo que eres.

¡Cuéntame! ¿Cómo te relacionas con la sensualidad y tu propio placer? ¡Estaré encantada de leerte en los comentarios!

Y si te interesa el tema, te invito a realizar el workshop online Cuerpo y Placer | Introducción al Tao Erótico de la Mujer.


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Cuerpo y placer.

Rosa Mística

Cinco libros para despertar tu conciencia corporal femenina

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Conciencia corporal femenina

Hoy es el Día Internacional del Libro y para celebrarlo te propongo una lista de los 5 libros que más me han ayudado a lo largo de los años a desarrollar una relación más sana y natural con mi cuerpo, y que forman parte de mi biblioteca particular sobre feminidad consciente.

TOP 1. CUERPO DE MUJER, SABIDURÍA DE MUJER: UNA GUÍA PARA LA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL

El primero de ellos es Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer, de la Dra. Christine Northrup. A mi me gusta llamarlo la Biblia de las mujeres y lo recomiendo como libro de cabecera a todas aquellas con las que he tenido el placer de compartir mis talleres.

Northrup es una conocida ginecóloga norteamericana, que ha sabido unir con maestría la medicina occidental con la oriental. En sus páginas realiza un recorrido por el sistema energético femenino y un estudio profundo de la anatomía de la mujer, con ejemplos tomados de las cientos y cientos de pacientes que ha tratado a lo largo de los años y con ejercicios prácticos que puedes aplicar en tu día a día. ¡Para mi es un imprescindible en mi biblioteca sobre feminidad consciente!

TOP 2. NACIDAS PARA EL PLACER. INSTINTO Y SEXUALIDAD EN LA MUJER

Mi top 2 es para Mireia Darder y su maravilloso libro Nacidas para el placer. Si Northrup dedica un capítulo de su libro a la necesidad que tenemos las mujeres de recuperar el erotismo, Darder va mucho más allá y desgrana en 254 páginas las causas de la desconexión con nuestros instintos y la necesidad de volver a conectar con nuestra agresividad para desarrollar una relación más sana con nuestro cuerpo, el placer y la sexualidad.

TOP 3. LAS CUATRO FASES DE LA LUNA ROJA: CÓMO SACAR EL MEJOR PARTIDO A CADA FASE DE TU CICLO MENSTRUAL

El top 3 de mi biblioteca sobre feminidad consciente es para Miranda Gray y su libro Las cuatro fases de la luna roja. En él Gray nos explica cómo nuestro ciclo menstrual puede llegar a ser una poderosa fuente de recursos prácticos para la mujer y propone un método de desarrollo personal que, mes a mes, te permite construir una relación más positiva con tu propio cuerpo.

En su libro anterior, Luna roja: emplea los dones creativos, sexuales y espirituales del ciclo menstrual, Miranda Gray desarrollaba una visión más chamánica sobre la ciclicidad de nuestro cuerpo y, si bien es cierto que la base de este movimiento de feminidad consciente parte de recuperar prácticas desarrolladas por las mujeres en las sociedades ancestrales, debemos tener en cuenta que han pasado muchos milenios desde que estas sociedades protohistóricas existieran y que ya no somos –ni podemos ser– esas mujeres, ni podemos pretender –ni sería deseable– borrar siglos de evolución cultural. Por eso, lo que me gusta del nuevo libro de Gray es que adapta sus tesis a las mujeres del siglo XXI, nos habla en nuestro idioma y hace que sea mucho más fácil sentirnos reflejadas en todo aquello que propone.

TOP 4. SER MUJER: UN VIAJE HEROICO

Maureen Murdock es para mi un referente en el proceso de autoconocimiento a través del cuerpo que inicié hace unos años. En su libro Ser mujer: un viaje heroico, adapta el mito clásico del héroe y propone realizar un viaje en espiral hacia el interior de nosotras mismas, para descubrir nuestros dones más ocultos y sacarlos a la luz. Hace algún tiempo escribí todo un post sobre ello, titulado El viaje heroico de la mujer: la sanación de la herida de lo femenino, así que aquí te lo dejo por si quieres profundizar en este libro tan revelador.

TOP 5. EL LIBRO ROJO DE LAS NIÑAS Y EL TESORO DE LILITH

Por último, mi top 5 es una propuesta doble dirigida a las más pequeñas o a las mamás que quieran empezar a desarrollar la conciencia corporal de sus hijas a través de sus propios cuerpos: El libro rojo de las niñas, de Cristina Romero y Francis Marín, y El tesoro de Lilith: un cuento sobre la sexualidad, el placer y el ciclo menstrual, de Carla Trepat.

El libro rojo de las niñas tiene muy poquito texto y está acompañado de unas bellísimas ilustraciones que dan mucho juego para comenzar un diálogo con tu hija. El libro de Carla Trepat incluye, además, una guía didáctica sobre cómo contar el cuento y cómo utilizar tu propia experiencia y tu propio cuerpo para enseñarle a tu hija los cambios que experimentará con la llegada de la menarquía, y que pueda así habitar de una manera natural su cuerpo. ¡Maravillosa esta iniciación a la educación menstrual! ¿No crees?

BONUS TRACK. HABITAR UN CUERPO CÍCLICO. GUÍA PARA RECONECTAR CON TU SABIDURÍA CORPORAL

NO quería dejar pasar la oportunidad de presentarte a mi primer retoño: Habitar un cuerpo cíclico: guía para reconectar con tu sabiduría corporal,  un libro en el que he volcado mi experiencia y que espero te sirva para volver a reconocerte en un cuerpo de mujer, cíclico y cambiante, en profunda conexión con la naturaleza.

inake-HABITAR UN CUERPO CÍCLICO

Espero que disfrutes mucho de estas propuestas lectoras sobre feminidad consciente y si tienes algún libro que te haya inspirado especialmente y quieres compartirlo, puedes dejar tu comentarios un poquito más abajo. ¡Estaré encantada de leerte!

Conciencia corporal femenina